ESCUELA SHAOLIN LONG CHUAN

SHUN WO: Agarrar el palo com ambas manos y las dos bocas de tigre (hueco que queda entre el dedo índice y el dedo gordo de ambas manos) hacia la parte de la cabeza del palo.

DUI WO BA: Agarrar el palo con ambas manos y las dos bocas de tigre se miran una frente a la otra.

JIAO CHA BA: Agarrar el palo con las dos manos, cruzándolas dando un giro completo y quedar con ambos brazos uno encima del otro.

QUIAN TUO BA: Retener el palo entre el pulgar y el índice de la mano izquierda con los demás dedos pegados al cuerpo del palo.

QUIAN YA BA: Retener el palo entre el pulgar y el índice de la mano derecha. Los demás dedos quedarán pegados al cuerpo del palo, quedando la boca de tigre del la mano derecha hacia abajo.

1. Permanecer recto con la mano derecha agarrando el palo sobre el lado derecho, los pies junto y los brazos con naturalidad sobre ambos lados. Mirar horizontal a la izquierda.

Fig. 1

2. Levantar el palo hasta que el brazo derecho quede estirado. La mano isquierda sigue agarrando el del palo (el extremo más grueso). El brazo izquierdo se dobla, dejándolo horizontal frente al pecho. Mirar a la izquierda.

NOTA: La mano derecha que agarra el palo debe estar un poco relajada. Cuando se levanta el palo, el movimientos será natural y rápido. El cuerpo debe permanecer recto, el hombro izquierdo bajo, pero no demasiado, el pecho ligeramente fuera y el estómago dentro.

Fig. 2

1. Posición en Arco golpeando hacia abajo

El pie izquierdo da un paso adelante, la rodilla doblada y la rodilla derecha estirada formando una posición en arco izquierdo. Al mismo tiempo, golpear hacia abajo y adelante con la parte más alta del palo, la punta del palo, el final más delgado, recto más alto que el hombro y el final más grueso del palo junto al lado izquierdo de la cintura. Miras horizontalmente adelante.

NOTA: Cuando se golpe, la mano izquierda dará una sacudida al final del palo detrás del lado izquierdo de la cintura y la mano derecha presiona potentemente el palo hacia abajo a la izquierda. El golpe y el paso adelante deben estar coordinados.

Fig. 3

2. Posición en Arco cortando más alto.

La mano derecha sujeta el palo, lo levanta hacia arriba sobre la izquierda y entonces la desliza hasta agarrar el final del palo. La mano izquierda suelta la empuñadura y acaba agarrando el palo por la mitad. Al mismo tiempo, el pie derecho se levanta del suelo dispuesto a realizar un paso al frente-derecha. Mira horizontalmente adelante.

Fig. 4

El pie derecho da un gran paso al frente-derecha, entonces se dobla la rodilla izquierda se estira hasta formar una posición en arco derecho. Al mismo tiempo, la mano izquierda blande el palo hacia abajo y hacia atrás a la izquierda. La mano derecha sobrepasa el cuerpo en el frente

NOTA: El levantamiento de la mano Izquierda será rápido. Cuando el palo esté blandiendo sobre el lado izquierdo deberá tener un movimiento estable. La fuerza debe ser aplicada en la punta del palo.

Fig. 5

Posición de Vacio golpeando por encima

I) La mano izquierda mueve la punta del palo hacia arriba, hacia abajo- frente, hasta arriba a la izquierda, para hacer un círculo sobre la cabeza. Al mismo tiempo, la mano derecha empuja el final del palo adelante con el brazo recto y estirado. La mano izquierda continúa el círculo hacia la derecha por detrás del cuerpo. El cuerpo gira a la derecha levemente. La cabeza levemente inclinada hacia atrás. Los brazos cruzados frente al pecho. El pie derecho gira hacia afuera. Las piernas cruzadas una sobre otra. Mirar adelante (fig. 6).

Fig. 6

2) El pie izquierdo da un paso adelante, y entonces se dobla la rodilla; mientras el pie derecho da un paso adelante, y la rodilla se dobla ligeramente hasta formar una posición de vacío derecha. Al mismo tiempo, el brazo izquierdo se estira recto y barre hacia adelante, con la palma hacia abajo. Entonces el cuerpo gira a la izquierda. La punta del palo se mueve en un semicírculo desde atrás de la izquierda al frente, y barre hacia arriba hasta lo más alto a la izquierda. Ahora, la mano derecha está sobre la axila izquierda; la punta del palo está al nivel de la cabeza. Mirar a la punta del palo (fig. 7).

NOTA: El paso y el golpe estarán coordinados. Cuando la punta del palo se mueva hacia la izquierda, en el golpe, la mano derecha no cambia su agarre sobre el palo.

Fig. 7

4 Posición de vacío golpeando con el Final del Palo.

I) La mano izquierda agarra el palo, lo mueve en un círculo desde e frente izquierda a la derecha, hacia atrás, y después otra vez al frente La mano derecha agarra el final del palo y lo mueve en un círculo sobre la cabeza. Al mismo tiempo, el pie derecho da medio paso a la derecha - frente, doblando ligeramente la rodilla (fig. 8).

Fig. 8

2) El peso pasa adelante. El pie izquierdo da un paso adelante formando una posición de vacío. Al mismo tiempo, la mano derecha se mueve, desde el lado derecho de la cabeza a la parte posterior, la izquierda y después al frente - derecha, el brazo estirado oblicuamente hacia arriba; la mano izquierda se mueve hacia abajo de la axila derecha así el final del palo recorre desde atrás del cuerpo hacia arriba a I. derecha en un semicírculo. El final del palo está ligeramente más alto que la cabeza. Los ojos miran al final del palo (fig. 9).

El «golpe» debe ser exactamente simultáneo con el paso vacío.

Fig. 9

Paso «aspa de Molino de Viento».

1) La mano derecha se mueve hacia abajo, se adelanta la pierna izquierda, y entonces se mueve hacia arriba sobre el hombro izquierdo en un círculo. En consecuencia, la mano izquierda se mueve ligeramente hacia abajo. Al mismo tiempo, la punta del pie izquierdo gira hacia afuera, el cuerpo gira a la izquierda, y el final del palo se mueve hacia abajo desde arriba al frente y luego hacia arriba.

Las piernas se cruzan una con otra y los ojos miran hacia abajo a la derecha.

Fig 10

2) El pie derecho da un paso a la derecha hasta formar una posición de vacío - derecho. Así el cuerpo gira levemente a la derecha, la mano derecha sujetando el palo corta hacia adelante, con la palma ha- cia abajo; la mano derecha da una sacudida hacia abajo, hasta pararse al lado del cuerpo, haciendo de esta manera que el final de palo corte hacia abajo desde arriba - atrás al frente. (El final del palo tan alto comba la cabeza.) Mirar el final del palo (fig. 11).

Fig. 11

3) El pie derecho se mueve ligeramente hacia adelante, y el pie izquierdo se mueve hacia atrás hasta formar una posición de piernas cruzadas. Al mismo tiempo la mano izquierda balancea el palo hacia abajo, hacia arriba y hacia adelante: la mano derecha mueve el palo en un semicírculo vertical frente al pecho con la mano moviéndose hacia abajo, hasta quedar bajo la axila izquierda. Cortar con la punta del palo fuertemente hacia abajo a la derecha. Mirar a Ia punta del palo (fig. 12).

NOTA: Los movimientos en las figuras 10 y 11 serían la primera parte de esta técnica, y los de la figura 12la 2.a parte. Cuando se hace el balanceo y el corte, el asidero sobre el palo no debe ser demasiado rígido. El agarre del palo se hará cerca del cuerpo.

Fig. 12

6.Girar el cuerpo «Molino de Viento».

El torso gira hacia atrás a la izquierda, pivotando sobre el pie. Las rodillas dobladas y se agacha hasta formar un medio paso de caballo. Al mismo tiempo, la mano izquierda presiona el palo hacia abajo, entonces lo mueve a la izquierda hacia arriba, y corta a la derecha al frente mientras el cuerpo gira. La mano derecha tira del final del palo hacia atrás hasta el estómago La punta del palo levemente más alta que el final del palo. Mirar al frente a la izquierda (fig. 13).

NOTA: El giro del cuerpo debe ser rápido y limpio. Cuando se hace esto, el pie izquierdo gira en redondo mientras el pie derecho pivota sobre sí mismo. Antes de cortar, la punta del palo debe moverse en un círculo vertical. El corte debe ser poderoso.

Fig. 13

Posición de caballo con golpe horizonta.

1.- La mano derecha levanta el final del palo por encima de la cabeza y tira de él hacia abajo hasta ponerlo por atrás de los hombros. El brazo izquierdo se pone recto con el dedo pulgar cara arriba y coge el palo holgadamente cerca de la punta. Mirar a la punta del palo. (Fig. 14)

Fig. 14

2.- La mano izquierda suelta el asidero. La mano derecha balancea fuertemente el palo en un círculo horizontal hacia delante. Al mismo tiempo el cuerpo pivota hacia la izquierda sobre el pie ozquierdo mientras el pie derecho da un paso a la izquierda. Las piernas se doblan hasta formar una posición de caballo. Después del barrido horizontal, los antebrazos descansan horzontalmente frente al pecho, con la mano izquierda sujetando el palo holgadamente cerca de la mano derecha con ambas palmas hacia abajo. El palo descansa sobre la parte de arriba del brazo la punta a la izquierda. Mirar hacia adelante. Fig. 15

NOTA: El golpe debe ser hecho poderosamente. El palo debe estar legeramente más alto que la cintura.

Fig. 15

Fig. 16

Fig. 17

Fig. 18